canciones para dedicarle a tu pareja! asiendo ejercicios.

Alicia Keys - No One (Official Video)

La música tiene el poder de hablar por sí sola; te puede brindar emociones especiales y regresar a épocas y momentos especiales de tu vida. A veces, una canción tiene un significado tan poderoso que llega al alma y te trae felicidad. No importa cual sea el género favorito de tu pareja, seguramente apreciará una hermosa canción y un lindo mensaje que quieras enviarle. Te mostramos algunas opciones populares para que dediques a esa persona tan especial

Las bandas elásticas son de distintos colores según la resistencia con la que quieras trabajar los músculos. Las amarillas son las más suaves, luego las verdes, las rojas son más fuertes y por último las azules o negras. Pero en PILATES recomiendo las amarillas y verdes. El ancho puede ser de mediano a delgado

Inicia colocando la banda en la bola de tus pies, luego coloca las piernas en posición de mesa y agarra las bandas a los extremos. Inhalar y al exhalar subir ligeramente el tronco, extender los brazos y las piernas rectas a 45 grados del piso (si eres principiante puedes subirlas de 80 a 60 grados). Inhalar en 5 respiraciones haciendo pulsos con las manos que sostienen las bandas y exhalar en 5 cuentas,